Das aktuelle Kursangebot der VHS-Perchtoldsdorf

Die ruhenden und ausgleichenden Körperübungen /Asanas  und bewusste  Atmung vermitteln dir ein Gefühl von Ruhe und Kraft. Du lernst, deinem Körper zu vertrauen und Blockaden zu lösen. Dadurch kannst du deine Energie voll ausschöpfen, mehr Zufriedenheit und Freude erleben und deine Lebensqualität merklich verbessern. Konzentration und Meditation helfen dir, negative Verhaltensmuster zu überwinden und den inneren Raum zu entdecken. Der Kurs ist ideal für ambitionierte Einsteiger/innen und für alle, die schon über etwas Erfahrung verfügen. Bitte bequeme Kleidung mitnehmen.

Die Grundlagen der hocharabischen Sprache und der arabischen Alltagskultur werden in diesem Kurs vermittelt. Ziel ist das Erlernen der Schrift und der Aussprache, sowie die Verwendung einfacher Redewendungen im Alltag. Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Zu viel, zu schnell, zu voll – was nun? An diesen Abenden lernen Sie hilfreiche Methoden und praktische Übungen zur Entspannung und Selbsterfahrung kennen. Wir beschäftigen uns auch mit dem Thema eigene Kraftressourcen, Kraft tanken und stellen konkrete und leicht umsetzbare Ansatzpunkte für den Alltag vor.

Es ist nie zu spät, um etwas Neues zu beginnen. In diesem Kurs wird altersgerecht aufbereitetes praktisches Basiswissen zum Textprogramm Word, dem E-Mail-Programm Outlook sowie den Social Media Plattformen Facebook, Instagram und Twitter vermittelt.

Farbenfrohes Gemüse, buntes Obst, frische Gerichte, die Spaß und Genuss versprechen - und gleichzeitig durch ein ausgewogenes Säuren-/Basen-Verhältnis entschlankend wirken. 

Ideal für Frühlingsputz unseres Körpers, ideal um Altalsten vom Winter los zu werden!

Zu einem schönen und gut gepflegten Garten gehört der regelmäßige Schnitt der Obstbäume, Ziergehölze oder Sträucher, damit Blütenpracht oder Ernteertrag erhalten bleiben. In diesem Kurs bekommen Sie praktische Tipps und Ratschläge, wie Sie Ihre Pflanzen richtig schneiden, wann der richtige Zeitpunkt ist, welche Scheren dafür am besten geeignet sind, etc.
In Kooperation mit dem Gartenbau- und Siedlerverein (GBSV).

Bewegung mit Musik macht Spaß und steigert das Wohlbefinden. Ein mix aus verschiedenen Gymnastikarten: aktiviert das Kreislaufsystem kräftigt einzelne Muskelgruppen und schult die Koordination. Für Jedermann-Frau geeignet.

Warm-up, aerobes Konditionstraining zu flotter Musik. Gezieltes Training der zusammenarbeitenden Muskelgruppen: Rückenschulung, Armtraining mit dem Theraband. Gezieltes Tiefenmuskeltraining  für den Bauch, für Bein und Po; zum Abschluss bringt ausgiebiges Stretching Flexibilität und Entspannung.

Der Kurs wird ONLINE angeboten. Falls die Sportkurse im Sommersemester 2021 wieder erlaubt sind, findet er im ASO-Turnsaal statt und beim schönen Wetter wird er draußen durchgeführt. 

Contact Improvisation ist Tanz als Kommunikation. In dieser Form des modernen Improvisationstanzes wird mit einer/m oder mehreren Partner/innen getanzt. Ganz wichtig sind dabei die Achtsamkeit in der Bewegung. Ein Tanz kann dynamisch und kraftvoll, aber auch ruhig und behutsam sein. Neben einer Einführung in einige tanztechnische Grundlagen wie „rolling point“ – rollender Kontaktpunkt, gleichzeitiges Führen und Folgen, Gewicht geben und nehmen etc., gibt es viel Gelegenheit zum spielerischen freien Tanzen miteinander.

Buch: nach Vereinbarung

Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Yoga am Vormittag eignet sich besonders für aktivierende Asanas und damit eine passende Vorbereitung auf die täglichen Herausforderungen. Du fühlst dich frisch, energiegeladen und wirst beweglicher. Außerdem bringen wir den Stoffwechsel in Schwung.
Der Stil, den wir praktizieren ist Hatha Yoga mit Flow Elementen; aktivierend, stimulierend und belebend, aber auch sanft, entspannend und beruhigend.
Wir erreichen mit der Praxis unter anderem die Bekämpfung von Rückenschmerzen, eine Verbesserung der Beweglichkeit und der Dehnfähigkeit, die Kräftigung der Muskulatur, eine Verbesserung der Koordination und des Gleichgewichtssinns, tieferes, besseres Atmen und eine Stärkung des Herz-Kreislaufsystems.

Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Das abendliche Üben schließt den Alltag ab und gibt der freien Zeit eine andere Qualität. Mit einer abendlichen Yogapraxis können Sie die alltäglichen Probleme loslassen und dich bestmöglich auf einen erholsamen Schlaf vorbereiten.
Gemeinsam üben wir den korrekten Aufbau der Yogapositionen und können dabei die Intensität der einzelnen Asanas über deren Tiefe individuell steigern. Rücken, Immunsystem und Herz-Kreislaufsystem werden gestärkt. Du schulst deine Konzentration, erhöhst deine Willenskraft und baust Stress ab. Hatha-Yoga ist ein Weg zu mehr Vitalität, besserer Balance & innerer Kraft.

Fortsetzung des Kurses von Wintersemester 2020, Neueinstieg ist möglich.
Unterrichtsmaterial wird von der Kursleiterin zur Verfügung gestellt (Kopierkosten € 5,-) bzw. bei Bedarf ein neues Lehrwerk ausgesucht. Der Besuch einer Vorstellung im Vienna`s English Theatre ist geplant, Vorbereitung im Kurs.

Mit Liedern, Spielen, Reimen und Bildern Englisch entdecken

Mit Liedern, Spielen, Reimen und Bildern Englisch entdecken

Klettern, schaukeln, balancieren, springen: Spaß an der Bewegung haben. Beim Auf- und Abbau der Geräte ist die Mithilfe der Eltern erforderlich!

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