Das aktuelle Kursangebot der VHS-Perchtoldsdorf

Warm-up, Konditionstraining mit Tanzschritten zu flotter Musik, gezieltes Training der zusammenarbeitenden Muskelgruppen: Rückenschulung, Armtraining mit Thera- Band, Tiefenmuskeltraining für Bauch, Bein und Po. Zum Abschluss bringt ausgiebiges Stretching Flexibilität und Entspannung.

Warm-up, Konditionstraining mit Tanzschritten zu flotter Musik, gezieltes Training der zusammenarbeitenden Muskelgruppen: Rückenschulung, Armtraining mit dem Thera-Band, Tiefenmuskeltraining für Bauch, Bein und Po. Zum Abschluss bringt ausgiebiges Stretching Flexibilität und Entspannung.

Buch: nach Vereinbarung

Yoga am Vormittag eignet sich besonsders für aktivierende Asanas und ist damit eine passende Vorbereitung auf die täglichen Herausforderungen. Sie fühlen sich frisch, energiegeladen und werden beweglicher. Aßerdem bringen wir den Stoffwechsel in Schwung. Der Stil, den wir Praktizieren, ist Hatha Yoga mit Flow Elementen: aktivierend, stimulierend und belebend, aber auch sanft, entpannend und beruhigend. Wir erreichen mit der Praxis u.a. die Bekämpfung von Rückenschmerzen, eine Verbesserung der Beweglichkeit und der Dehnfähigkeit, die Kräftigung der Muskulatur, eine Verbessertung der Koordination und des Gleichgewichtssinns, tieferes besseres Atmen und eine Stärkung des Herz- Kreislaufssystems.

Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger/innen als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Yoga am Vormittag eignet sich besonders für aktivierende Asanas und damit eine passende Vorbereitung auf die täglichen Herausforderungen. Du fühlst dich frisch, energiegeladen und wirst beweglicher. Außerdem bringen wir den Stoffwechsel in Schwung.
Der Stil, den wir praktizieren ist Hatha Yoga mit Flow Elementen; aktivierend, stimulierend und belebend, aber auch sanft, entspannend und beruhigend.
Wir erreichen mit der Praxis unter anderem die Bekämpfung von Rückenschmerzen, eine Verbesserung der Beweglichkeit und der Dehnfähigkeit, die Kräftigung der Muskulatur, eine Verbesserung der Koordination und des Gleichgewichtssinns, tieferes, besseres Atmen und eine Stärkung des Herz-Kreislaufsystems.

Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger/innen als auch für Fortgeschrittene geeignet. Das abendliche Üben schließt den Alltag ab und gibt der freien Zeit eine andere Qualität. Mit einer abendlichen Yogapraxis kannst du die alltäglichen Probleme loslassen und dich bestmöglich auf einen erholsamen Schlaf vorbereiten.
Gemeinsam üben wir den korrekten Aufbau der Yogapositionen und können dabei die Intensität der einzelnen Asanas über deren Tiefe individuell steigern. Rücken, Immunsystem und Herz-Kreislaufsystem werden gestärkt. Du schulst deine Konzentration, erhöhst deine Willenskraft und baust Stress ab. Hatha-Yoga ist ein Weg zu mehr Vitalität, besserer Balance & innerer Kraft.

Mit Liedern, Spielen, Reimen und Bildern Englisch entdecken

Wer die Institutionen der EU sucht, der findet diese nicht nur in Brüssel oder Straßburg, sondern auch in Wien. Im Haus der Europäischen Union haben das Informationsbüro des Europäischen Parlaments und die Vertretung der Europäischen Kommission in Österreich ihren Sitz. Die Führung durch die EU-Infostelle gibt Einblick in die Aufgaben der Vertretung und behandelt allgemeine Europathemen mit anschließender Diskussion. Bei einem Simulationsspiel zur „EU-Gesetzgebung“ kann Erfahrenes gleich umgesetzt werden.

Gelenke beweglich erhalten, Muskulatur kräftigen und dehnen, Gleichgewicht und Koordination schulen, auf richtige Atmung achten.

Gelenke beweglich erhalten, Muskulatur kräftigen und dehnen, Gleichgewicht und Koordination schulen, auf richtige Atmung achten.

Gelenke beweglich erhalten, Muskulatur kräftigen und dehnen, Gleichgewicht und Koordination schulen, auf richtige Atmung achten.

Konditionstraining in Form von zusammenhängenden leichten Schrittkombinationen zu flotter Musik. Kick Boxen für Anfänger/innen, Hanteltraining zur Stärkung der Rücken- und Schultermuskulatur, Bauch-Bein-Po Training richtig gemacht, mit dehnen und entspannen zu einer neuen, besseren Lebensqualität finden. Für jeden geeignet. Die Übungen werden genauestens erklärt.

Konditionstraining in Form von zusammenhängenden leichten Schrittkombinationen zu flotter Musik. Kick. Boxen für Anfänger, Hanteltraining zur Stärkung der Rücken- und Schultermuskulatur, Bauch-Bein-Po-training richtig gemacht, mitDehnen und Entspannen zu einer neuen, besseren Lebensqualität finden. Für jeden geeignet. Die übungen werden genausetens erklärt.

Das von Theophil von Hansen entworfener historische Parlamentsgebäude an der Ringstraße ist generalsaniert und nach fünfjähriger Pause wieder in Betrieb. Unser Fokus liegt auf dem Parlament als zentraler Ort der österreichischen Bundespolitik. Wie und wo arbeiten unsre Politiker und Politikerinnen?

Mit Basisinformationen über den österreichischen Parlamentarismus führt der Rundgang vom neuen Besucherzentrum über den historischen Sitzungssaal des Abgeordnetenhauses, die Sitzungssäle des National- und Bundesrats auf die Dachterrasse, wo uns ein Abgeordneter/ eine Abgeordnete für Fragen zur Verfügung steht.

Ein Systematisches Ganzkörpertrainingzur Kräftigungvon oft vernächlässigten Muskelgruppen, wie Beckenboden-, Bauch und Rückenmuskulatur nach dem Prinzip von Josef Pilates. Es werden tiefliegende Muskelgruppen trainiert, Kräftigung, Dehnung und bewusste Atmung stehen im Vordergrund.

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Recreation Redefined (ReRe) is a non - profit organization dedicated to enhancing children´s and youth´s physical and mental development through engaging sports programs, particularly basketball, offered in both Englisch and German.

Re Re bietet hochwertiges Basketballtraining für Kinder und Jugendliche in Wien/ Niederösterreich an. Unser Programm fördert nicht nur sportliche Fähigkeiten, sondern auch Teamgeist, Disziplin und Selbstbewusstsein.

Recreation Redefined (ReRe) is a non - profit organization dedicated to enhancing children´s and youth´s physical and mental development through engaging sports programs, particularly basketball, offered in both Englisch and German.

Re Re bietet hochwertiges Basketballtraining für Kinder und Jugendliche in Wien/ Niederösterreich an. Unser Programm fördert nicht nur sportliche Fähigkeiten, sondern auch Teamgeist, Disziplin und Selbstbewusstsein.

Recreation Redefined (ReRe) is a non - profit organization dedicated to enhancing children´s and youth´s physical and mental development through engaging sports programs, particularly basketball, offered in both Englisch and German.

Re Re bietet hochwertiges Basketballtraining für Kinder und Jugendliche in Wien/ Niederösterreich an. Unser Programm fördert nicht nur sportliche Fähigkeiten, sondern auch Teamgeist, Disziplin und Selbstbewusstsein.

Recreation Redefined (ReRe) is a non - profit organization dedicated to enhancing children´s and youth´s physical and mental development through engaging sports programs, particularly basketball, offered in both Englisch and German.

Re Re bietet hochwertiges Basketballtraining für Kinder und Jugendliche in Wien/ Niederösterreich an. Unser Programm fördert nicht nur sportliche Fähigkeiten, sondern auch Teamgeist, Disziplin und Selbstbewusstsein.