Das aktuelle Kursangebot der VHS-Perchtoldsdorf

Es ist nie zu spät, um etwas Neues zu beginnen. In diesem Kurs wird altersgerecht aufbereitetes praktisches Basiswissen zum Textprogram Word, dem E- Mail Programm Outlook sowie den Sozial-Media-Plattformen Facebook, Instagram und Twitter vermittelt.

Warm-up, Konditionstraining mit Tanzschritten zu flotter Musik, gezieltes Training der zusammenarbeitenden Muskelgruppen: Rückenschulung, Armtraining mit Thera- Band, Tiefenmuskeltraining für Bauch, Bein und Po. Zum Abschluss bringt ausgiebiges Stretching Flexibilität und Entspannung.

Buch nach Vereinbarung.

Das abendliche Üben schließt den Alltag ab und gibt der freien Zeit eine andere Qualität. Mit einer abendlichen Yogapraxis können Sie die alltäglichen Probleme loslassen und sich bestmöglich auf einen erholsamen Schlaf vorbereiten. Gemeinsam üben wir den korrekten Aufbau der Yogapositionen und können dabei die Intensität der einzelnen Asanas über deren Tiefe individuell steigern, Rücken, Inmunsystemund Herz- Kreislaufsystem werden gestärkt. Sie schulen Ihre Konzentration, erhöhen Ihre Willenskraft und bauen Stress ab. Hatha- Yoga ist ein Weg zu mehr Vitalität, besserer Balance & innerer Kraft.

Yoga am Vormittag eignet sich besonsders für aktivierende Asanas und ist damit eine passende Vorbereitung auf die täglichen Herausforderungen. Sie fühlen sich frisch, energiegeladen und werden beweglicher. Aßerdem bringen wir den Stoffwechsel in Schwung. Der Stil, den wir Praktizieren, ist Hatha Yoga mit Flow Elementen: aktivierend, stimulierend und belebend, aber auch sanft, entpannend und beruhigend. Wir erreichen mit der Praxis u.a. die Bekämpfung von Rückenschmerzen, eine Verbesserung der Beweglichkeit und der Dehnfähigkeit, die Kräftigung der Muskulatur, eine Verbessertung der Koordination und des Gleichgewichtssinns, tieferes besseres Atmen und eine Stärkung des Herz- Kreislaufssystems.

Fortsetzung des Kurses von Schuljahr 2022/2025, Neueinstieg ist möglich. Unterrichtsmaterial wird von der Kursleiterin zur Verfügung gestellt bzw. bei Bedarf ein neues Lehrwerk ausgesucht. Der Besuch einer Vorstellung im Vienna's Theatre in Wien oder perchtoldsdorf ist geplant, Vorbereitung im Kurs.

A2 Konversation Leicht

Leichte Texte, Alltagssituationen, Chanson, Grammatik.

Gelenke beweglich erhalten, Muskulatur kräftigen und dehnen, Gleichgewicht und Koordination schulen, auf richtige Atmung achten.

Konditionstraining in Form von zusammenhängenden leichten Schrittkombinationen zu flotter Musik. Kick. Boxen für Anfänger, Hanteltraining zur Stärkung der Rücken- und Schultermuskulatur, Bauch-Bein-Po-training richtig gemacht, mitDehnen und Entspannen zu einer neuen, besseren Lebensqualität finden. Für jeden geeignet. Die übungen werden genausetens erklärt.

Hebräisch ist die Schrift und Sprache der Bibel und des modernen Israel. Dieser Kurs ist eine Einführung in die Hebräische Schrift und Sprache, bei dem Sie Gleichzeitig Wissenswertes über Land, Kultur und Leute kennen lernen.