Das aktuelle Kursangebot der VHS-Perchtoldsdorf

Lernen Sie einfache Massagegriffe für Entspannung, Wohlbefinden, Beweglichkeit und Lebendigkeit!
Nuad (auch Thai-Yoga-Massage oder passives Yoga genannt) ist eine wohltuende Form der Körperarbeit aus Thailand und findet bekleidet am Boden auf einer Matte statt. Wir arbeiten mit sanftem bis kräftigem Druck und Zug am ganzen Körper des Partners/der Partnerin, bringen die Gelenke in Bewegung und führen angenehme Dehnungen aus.
Viele Grundtechniken sind einfach zu lernen und wunderbar geeignet um sie zuhause selbst anzuwenden - für Partner/innen, Kinder oder im Freundeskreis.
Anmeldungen bitte immer zu zweit mit Massage-Partner/in.
Bitte Leintuch und zwei Kissen/Sitzkissen mitbringen.

Persönlichkeitsbildungsvortrag mit Petra Scheele:

An diesem Abend geht es um gewaltfreie Kommunikation, Zuhören und was es braucht, dass ich mich in der Partnerschaft verstanden fühle. Je nachdem, welche Themen vorrangig sind, haben sie als Paar Zeit zum Austausch, Zeit ohne Ablenkung.

Ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung von oft vernachlässigten Muskelgruppen, wie Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur nach dem Prinzip von Josef Pilates. Es werden tiefliegende Muskelgruppen trainiert. Kräftigung, Dehnung und bewusste Atmung stehen im Vordergrund. 

Ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung von oft vernachlässigten Muskelgruppen, wie Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur nach dem Prinzip von Josef Pilates. Es werden tiefliegende Muskelgruppen trainiert. Kräftigung, Dehnung und bewusste Atmung stehen im Vordergrund. 

Ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung von oft vernachlässigten Muskelgruppen, wie Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur nach dem Prinzip von Josef Pilates. Es werden tiefliegende Muskelgruppen trainiert. Kräftigung, Dehnung und bewusste Atmung stehen im Vordergrund. 

Funktionelles Training mit Ausdauerelementen. Bodyweight Ganzkörpertraining bei dem alle Muskelgruppen intensiv trainiert werden.
Wir starten mit einem intensiven Cardio-Kickboxing-Workout gemeinsam in den Tag. Nach dem Training fühlt ihr euch ausgepowert und energiegeladen zugleich, ein Reboot für euren Körper. Durch die Kombination von Kraft und Ausdauerelementen wird der ganze Körper gestärkt und ist dadurch Herausforderungen im Alltag besser gewachsen.
Ausrüstung: Bequeme Sportbekleidung, Sportschuhe mit abriebfesten Sohlen, Matte, Handtuch, Trinkflasche —— Rücken-Fit

Unter fachkundiger Anleitung von Ing. Peter Kantner vom Perchtoldsdorfer Gartenbau- und Siedlerverein lernen Sie die Grundregeln der Rasenpflege kennen. Wie oft und wie tief soll der Rasen gemäht werden? Wann ist die beste Zeit zum Vertikutieren? Die richtige Rasendüngung? Die häufigsten Krankheiten und Schädlinge im Rasen etc.

In diesem Kurs lernen Sie die spanische Sprache kennen, damit Sie im Urlaub oder in Alltagssituationen bereits einfache Dialoge führen können. Neben der Basisgrammatik und dem Erlernen von kleinen Dialogen und den Zahlen, bringt Ihnen der Kursleiter auch die spanischsprachige Welt näher.
Lehrbuch: Con gusto A1 Lehr- und Arbeitsbuch + 2 Audio-CDs: ISBN 978-3-12-514980-9 & eigene Unterlagen (Kopierkosten!).

In diesem Kurs lernen Sie die spanische Sprache kennen, damit Sie im Urlaub oder in Alltagssituationen bereits einfache Dialoge führen können. Neben der Basisgrammatik und dem Erlernen von kleinen Dialogen und den Zahlen, bringt Ihnen der Kursleiter auch die spanischsprachige Welt näher.
Lehrbuch: Con gusto A1 Lehr- und Arbeitsbuch + 2 Audio-CDs: ISBN 978-3-12-514980-9 & eigene Unterlagen (Kopierkosten!).

Kursmaterial: Lehrbuch nach Vereinbarung, eigene Unterlagen

Der Kurs eignet sich für Teilnehmer mit fortgeschrittenen Sprachkenntnissen. In diesem Kurs werden Sie die Gelegenheit haben, über aktuelle Themen in Spanisch zu diskutieren und Ihre Grammatikkenntnisse zu vertiefen.

Kursmaterial: Lehrbuch nach Vereinbarung, eigene Unterlagen

Der Kurs eignet sich für Teilnehmer mit fortgeschrittenen Sprachkenntnissen. In diesem Kurs werden Sie die Gelegenheit haben, über aktuelle Themen in Spanisch zu diskutieren und Ihre Grammatikkenntnisse zu vertiefen.

Eine Ganzkörpertrainingsmethode mit spezieller Atemtechnik. Der Fokus liegt auf einer starken Körpermitte, welche Verletzungen vorbeugt. Durch das Wechselspiel aus Dehnung und gleichzeitiger Kräftigung der Muskulatur werden Dysbalancen vermieden und eine Haltungsverbesserung erzielt.
Bitte eine Matte und rutschfeste Socken mitbringen.

Taekwondo – der Kampfsport wenn es um das Thema Selbstverteidigung geht,
stammt ursprünglich aus Korea und trainiert Körper und Geist.

Tae steht für die Fußtechniken, Kwon für die Handtechniken und Do für den Weg.
Das traditionelle Taekwondo ist eine Kampfkunst ohne Körperkontakt.

Der ganzheitliche Aufbau des Trainings beinhaltet eine ausgewogene Mischung aus Übungen,
die den ganzen Körper kräftigen, die Kondition trainieren, Koordination und Schnelligkeit fördern
und die Körperbeherrschung verbessern. Taekwondo beinhaltet neben der körperlichen auch
die mentale Ertüchtigung und stärkt das Durchhaltevermögen sowie das Selbstbewusstsein.

Suchst du nach einem intensiven und herausfordernden Kraftausdauer-Training, welches dir nicht nur mehr Kraft und Kondition bietet sondern vor allem auch neue Energie!? Dann bist du bei The Circle genau richtig. Wir trainieren auf wechselnden Stationen und trainieren in Teams für noch mehr Spaß und Action. Challenge yourself —— Fun Workout

Ohne Vorkenntnisse, in humorvoller und in leichter Form.

Lehrbuch nach Vereinbarung

Der Anfängerkurs (A1) ist für diejenige, die die Sprache so lernen möchten, dass sie ihre Sprachkenntnisse sofort im Alltagsleben verwenden können. Die Grundgrammatik wird gleichzeitig beigebracht. Die Teilnehmer/Innen können einfache, vertraute Sätze über alltägliche Ereignisse verstehen. Sie sind in der Lage, sich im Urlaub in Ungarn in wichtigen Alltagssituationen zu verständigen. Außerdem werden landes- und kulturspezifische Themen besprochen.
Lehrbuch: Akadémia Könyvkiadó, Halló, itt Magyarország! ab 1. Lektion +Eigenes Material

Themen in diesem Kurs mit fortgeschrittener Sprachverwendung (A2): Ausflüge in Budapest, Gesundheit, zu Besuch, Kultur, Land etc.
Lehrbuch: Akadémia Könyvkiadó, Halló, itt Magyarország! ab 8. Lektion inkl. eigenes Material